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ジョイフル メガ盛り！大阪風あまからカレー（ロースかつ）のカロリーは1,773kcal

公式データジョイフル食事更新日
1,773kcal
1日の6486%
エネルギー1,773kcal · 1日の6486%
たんぱく質40.3g · 1日の50%
脂質68.3g · 1日の110%
炭水化物241.1g · 1日の76%
食塩相当量9.6g · 1日の128148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから249位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+853kcal+1,093kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.1g+7.4g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal1,773たんぱく質g40.3脂質g68.3炭水化物g241.1塩分g9.6

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 35%C 56%

ジョイフルでこれよりカロリーが低い「とんかつ」

ロースかつの特選バラエティフライ定食
1,327kcal−446
ロースかつの特選バラエティフライ弁当
1,263kcal−510
大阪風あまからカレー（ロースかつ）
1,125kcal−648

ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる

基準 = この商品 1,773kcal

メガ盛り！大阪風あまからカレー（ロースかつ）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクレモンサワー681,841 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク濃い目角ハイボール（大）2882,061 kcal
いちばんカロリーが低いサイドレモン（１個）71,780 kcal
いちばんカロリーが高いサイドとり天（単品）6282,401 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから249番目

    低いほうから100%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性64%・女性86%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの110%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の128%・148%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が58.3g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より1,089kcal高い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,175kcal高い数字です。

  5. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量9.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
482分
ジョギング
241分
自転車
307分
水泳
211分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食
1,686kcal
た66.9g脂100.1g炭119.2g塩8.7g
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1,501kcal
た51.7g脂86.5g炭118.2g塩9.5g
世界の山ちゃん幻のコショウのチキン竜田＆ジョイフルペッパーハンバーグ弁当
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た56.8g脂80.6g炭122.8g塩6.9g
グランてりやきハンバーグ＆唐揚げコロッケ定食
1,482kcal
た52.8g脂81.7g炭124.1g塩8.1g
どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当
1,477kcal
た68.8g脂85.4g炭96.8g塩7.1g
肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当
1,473kcal
た50g脂85.4g炭115.3g塩7.6g

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「メガ盛り！大阪風あまからカレー（ロースかつ）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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