ジョイフル たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当のカロリーは1146kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,146kcal
- たんぱく質
- 33.6g
- 脂質
- 59.2g
- 炭水化物
- 113.5g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから192位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1146kcal52%
- たんぱく質33.6g41%
- 脂質59.2g95%
- 炭水化物113.5g35%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −982
- パスタ大盛り166kcal −980
- つけ麺大盛り189kcal −957
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 | 大戸屋 | 1,170 | 53.5 | 55.9 | 113 | 5.3 |
| チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 | やよい軒 | 1,189 | 44.5 | 64.9 | 111.1 | 8.8 |
| チキン南蛮弁当 | トマト&オニオン | 1,074 | — | — | — | 4.5 |
| チキン南蛮丼 | とんから亭 | 1,071 | — | — | — | 5.7 |
| チキン南蛮ピザ Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,225 | — | — | — | — |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,214 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,449 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,207 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,582 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから192番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより436kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると565kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵大豆鶏肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
312分
ジョギング
156分
自転車
198分
水泳
136分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉とおろし唐揚げ弁当 | 1,147 | 38.6 | 59.8 | 105.5 | 6.5 |
| ツインハンバーグ | 1,157 | 52.6 | 81.6 | 44.9 | 5.8 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品） | 1,130 | 52.3 | 79.5 | 44.2 | 5.3 |
| 肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | 1,127 | 43.6 | 83.8 | 41.6 | 6.1 |
| 大阪風あまからカレー（ロースかつ） | 1,125 | 29.3 | 52.7 | 130 | 5.7 |
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉 | 1,174 | 43.2 | 87.6 | 46.7 | 6 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ定食 | 1,175 | 40.2 | 60.9 | 108.4 | 8.4 |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル（単品） | 1,178 | 63.5 | 84.6 | 32.2 | 6.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっと辛いペペロン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,146 | 38.2 | 22.9 | 198.9 | 9 |
| とろ～りチーズのパンプキンオムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,146 | 31.5 | 72.4 | 89 | 6.3 |
| 野菜天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,146 | — | — | — | — |
| ＵＣＷ／パンプキンオムドリア | 神戸元町ドリア | 1,146 | 31.5 | 72.4 | 89 | 6.3 |
| 富良野産ロースかつカレー | とんでん | 1,146 | 37.1 | 53.3 | 122.2 | 4.6 |
| 大判（海老入り）かきあげうどん ダブル | 得得 | 1,146 | — | — | — | 9.6 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼 特盛 | すき家 | 1,146 | 33.9 | 49 | 143.6 | 5.5 |
| トリプルチーズアグリーバーガー | バーガーキング | 1,145 | 69.4 | 80.3 | 36.9 | 3.9 |
「たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。