ジョイフル和食セットＢのカロリーは327kcal

✓ 公式データジョイフル食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョイフルの食事220品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

C 86%

ジョイフルでこれより軽い食事

和食セットＢにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	レモンサワー	68	395 kcal
いちばん重いドリンク	かき氷はじけるクリームソーダ（大）	303	630 kcal
いちばん軽いサイド	納豆（単品）	61	388 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ	436	763 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.1g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより383kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal軽い数字です。

含む小麦大豆

ウォーキング

89分

ジョギング

44分

自転車

57分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和食セットＡ	327	6.9	1.9	67.5	2.3
ごぼう唐揚げ	330	1.5	27	20.3	1.1
釜揚げしらすの玉子雑炊朝食	330	15.8	6.7	49.8	3.9
ソーセージ（３本）	322	11	27.5	7.9	2.5
なんこつ唐揚げ	316	9.9	22.8	18.1	2.4
洋食セットＣ（ブールパン）	316	7	12.3	44.3	2.1
洋食セットＥ（ブールパン）	316	7	12.3	44.3	2.1
ぶっかけそば倍盛り	302	10.9	1.8	60.8	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
てりやきハンバーガー	セブン-イレブン	327	11.9	14.3	38.5	1.8
たらの辛旨チリソース	nosh	327	18.5	14.2	—	2.2
ハムたまごサンド	ローソン	327	11.7	18.2	29.8	2.3
ファミリーカルビ〈にんにく塩〉	安楽亭	327	11.7	32.3	0.7	1
山形豚カルビ	七輪房	327	10.9	32.4	1.8	1.3
焼とり盛り合わせ〈ネギ塩ダレ〉	和食さと	327	—	—	—	1.5
大きなおむすびたらこマヨネーズと鮭マヨネーズ	ファミリーマート	327	5	6.6	62.2	1.2
ホットドッグ	プロント	327	—	—	—	—

「和食セットＢ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。