ジョイフル ＴＯ．チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）のカロリーは772kcal
772kcal
1日の2838%エネルギー772kcal · 1日の2838%
たんぱく質42.1g · 1日の52%
脂質54.4g · 1日の88%
炭水化物23g · 1日の7%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから132位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+92kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 65%C 13%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 772kcalジョイフル ＴＯ．チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）この商品
772kcal基準
旨トマチーズハンバーグトマト&オニオン
660kcal−112
チーズインハンバーグステーキのどん
761kcal−11
チーズINハンバーグ＆カキフライガスト
773kcal+1
ダブルチーズハンバーグフォルクス
786kcal+14
たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキベーカリーレストランサンマルク
790kcal+18
チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライステーキガスト
826kcal+54
チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当グリル蔵敷
832kcal+60
プラスたっぷりチーズハンバーグステーキ屋松
902kcal+130
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 840 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,060 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 779 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,400 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから132番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの52%、脂質は62gの88%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が44.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より88kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、174kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。