ジョイフル 牛肉と焼き葱のみぞれつけうどんと釜揚げしらす丼のカロリーは685kcal
685kcal
1日の2533%エネルギー685kcal · 1日の2533%
たんぱく質24.7g · 1日の30%
脂質13.8g · 1日の22%
炭水化物112.6g · 1日の36%
食塩相当量7.8g · 1日の104120%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから98位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+5kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.3g+5.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 18%C 67%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「ビーフうどん」と比べる
基準 = この商品 685kcalジョイフル 牛肉と焼き葱のみぞれつけうどんと釜揚げしらす丼この商品
685kcal基準
大海老天牛肉とろろうどん和食さと
549kcal−136
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどん夢庵
580kcal−105
牛肉うどんセブン-イレブン
585kcal−100
あったかうどんと小ねぎとろ丼セット藍屋
593kcal−92
九州産黒毛和牛つけうどん家族亭
633kcal−52
牛肉入り彩りうどん杵屋
692kcal+7
牛油かすうどん得得 · 全5通り
711kcal+26
牛肉うどん麦まる
796kcal+111
「ビーフうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肉と焼き葱のみぞれつけうどんと釜揚げしらす丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 753 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 973 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 692 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,313 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから98番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の104%・120%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より1kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、87kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肉と焼き葱のみぞれつけうどんと釜揚げしらす丼」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。