ジョイフル洋食セットＣ（ブールパン）のカロリーは316kcal

✓ 公式データジョイフル食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョイフルの食事220品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

F 35%

C 56%

ジョイフルでこれより軽い食事

洋食セットＣ（ブールパン）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	レモンサワー	68	384 kcal
いちばん重いドリンク	かき氷はじけるクリームソーダ（大）	303	619 kcal
いちばん軽いサイド	納豆（単品）	61	377 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ	436	752 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.0g足りません、脂質が2.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより394kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると265kcal軽い数字です。

含む小麦卵乳大豆

ウォーキング

86分

ジョギング

43分

自転車

55分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なんこつ唐揚げ	316	9.9	22.8	18.1	2.4
洋食セットＥ（ブールパン）	316	7	12.3	44.3	2.1
ソーセージ（３本）	322	11	27.5	7.9	2.5
和食セットＡ	327	6.9	1.9	67.5	2.3
和食セットＢ	327	6.9	1.9	67.5	2.3
ごぼう唐揚げ	330	1.5	27	20.3	1.1
釜揚げしらすの玉子雑炊朝食	330	15.8	6.7	49.8	3.9
ぶっかけそば倍盛り	302	10.9	1.8	60.8	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぶりの照り焼き	nosh	316	18.5	13.7	—	2.2
大きなおにぎりスタミナにんにくチャーシュー	ローソン	316	10.1	6.1	56.2	2.5
スパム	七輪房	316	12.4	28.6	2.3	2.5
板前すしセット	和食さと	316	—	—	—	2.5
(1人前)藪そば(冷)	天丼てんや	316	—	—	—	—
ウインナー5種盛	得得	316	—	—	—	2.6
レギュラーバーグステーキ S	びっくりドンキー	316	—	—	—	2.5
モーニングリゾット～えびのビスクトマト～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	316	10.7	8.2	47.9	4.4

「洋食セットＣ（ブールパン）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。