ジョイフル （金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当のカロリーは992kcal
ジョイフル- エネルギー
- 992kcal
- たんぱく質
- 37.5g
- 脂質
- 49.8g
- 炭水化物
- 91g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから168位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー992kcal45%
- たんぱく質37.5g46%
- 脂質49.8g80%
- 炭水化物91g28%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −437
- 和風ハンバーグ581kcal −411
- ペッパーハンバーグ585kcal −407
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 〈ハンバーグ〉 テイクアウト | フォルクス | 994 | 40.5 | 88.5 | 19 | 2.4 |
| 手ごねハンバーグ&カットステーキ160g | ビッグボーイ | 994 | 48.1 | 80.9 | 20.5 | 4.3 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付) | ロイヤルホスト | 995 | 51.7 | 70.1 | 36.6 | 4.1 |
| チーズフォンデュハンバーグドリア | グリル蔵敷 | 995 | 33 | 54.2 | 87.6 | 4.3 |
| 単品デミグラスチーズビーフハンバーグ | 松牛 | 989 | 35 | 81.2 | 27.1 | 3.2 |
| デミグラスハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 985 | 31.6 | 52.6 | 90.1 | 5.6 |
（金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,060 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,295 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,053 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,428 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから168番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより282kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると411kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
270分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつの特選バラエティフライ（単品） | 994 | 35.4 | 70.2 | 55.1 | 5.2 |
| 大分名物ニラ豚弁当 | 997 | 30.5 | 53.7 | 90.1 | 3.2 |
| 鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯 | 1,006 | 39.7 | 22.3 | 155.9 | 10.1 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス） | 975 | 28.5 | 46.8 | 103.5 | 3.9 |
| たっぷりおろしの唐揚げ弁当 | 1,012 | 38.1 | 48.8 | 99.7 | 6.1 |
| ジョイフル塩唐揚げ弁当 | 969 | 35.9 | 48.6 | 90.8 | 3.2 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当 | 1,017 | 27.7 | 51.6 | 107.5 | 3.9 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス） | 1,020 | 36.7 | 52.4 | 92.3 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| モーニングビーフジャワカレー | ロイヤルホスト | 992 | 26.9 | 49.3 | 112.3 | 2.4 |
| オールスター天丼 (小)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 992 | — | — | — | — |
| 特から揚げ定食 | やよい軒 | 992 | 51.7 | 52.2 | 83.8 | 6.9 |
| カツ丼 並盛 | なか卯 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| うなぎ御膳 | とんでん | 991 | 55 | 44.4 | 88.7 | 6.2 |
| 味噌煮込みうどん御膳 | 和食さと | 991 | — | — | — | 9.8 |
| 明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用 | セブン-イレブン | 993 | 30.2 | 44.1 | 123 | 6.4 |
| 秋期間限定 ９５（フィットチーネ）４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 993 | 34 | 48.8 | 94.2 | 6.1 |
「（金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。