ジョイフル （金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当のカロリーは992kcal
992kcal
1日の3648%エネルギー992kcal · 1日の3648%
たんぱく質37.5g · 1日の46%
脂質49.8g · 1日の80%
炭水化物91g · 1日の29%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから188位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+72kcal+312kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 47%C 37%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 992kcalジョイフル （金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当この商品
992kcal基準
ハンバーグ＆ポークグリルステーキのどん
865kcal−127
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal−53
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵ガスト
954kcal−38
チーズハンバーグドリアベーカリーレストランサンマルク
962kcal−30
チリチーズ手ごねハンバーグ弁当ビッグボーイ
989kcal−3
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal+7
ハンバーグ＆唐揚げ弁当トマト&オニオン
1,161kcal+169
ハンバーグ＆竜田揚げ弁当フォルクス
1,257kcal+265
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,060 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,280 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 999 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,620 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから188番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの80%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が39.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より308kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、394kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
270分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。