ジョイフル大分名物ニラ豚弁当のカロリーは997kcal

✓ 公式データジョイフル食事最終確認: 2026-09-10

エネルギー: 997kcal
たんぱく質: 30.5g
脂質: 53.7g
炭水化物: 90.1g
食塩相当量: 3.2g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョイフルの食事220品中軽いほうから170位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

エネルギー997kcal45%
たんぱく質30.5g38%
脂質53.7g87%
炭水化物90.1g28%
食塩相当量3.2g43%

PFCバランス

P 13%

F 50%

C 37%

ジョイフルでこれより軽い食事

大分名物ニラ豚弁当にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	レモンサワー	68	1,065 kcal
いちばん重いドリンク	かき氷はじけるクリームソーダ（大）	303	1,300 kcal
いちばん軽いサイド	納豆（単品）	61	1,058 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ	436	1,433 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから170番目です（軽いほうから77%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの87%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより287kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると416kcal重い数字です。

アレルゲン（ジョイフルの公式表より）

含む小麦ごま大豆鶏肉豚肉

このカロリーを消費するには

ウォーキング

271分

ジョギング

136分

自転車

173分

水泳

119分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロースかつの特選バラエティフライ（単品）	994	35.4	70.2	55.1	5.2
（金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当	992	37.5	49.8	91	4.2
鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯	1,006	39.7	22.3	155.9	10.1
たっぷりおろしの唐揚げ弁当	1,012	38.1	48.8	99.7	6.1
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当	1,017	27.7	51.6	107.5	3.9
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス）	975	28.5	46.8	103.5	3.9
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス）	1,020	36.7	52.4	92.3	4.3
大分名物ニラ豚定食	1,025	32.2	54.8	93	5.1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
甘旨ダレ焼肉盛り合わせランチセット	安楽亭	997	36.7	51.3	101.8	2.7
黒毛和牛の牛すきうどん鍋定食	和食さと	997	—	—	—	4.7
麻婆炒飯（大盛）	台湾小籠包	997	22.5	40.4	128.9	6.9
とろーり半熟卵の月見天丼	夢庵	997	—	—	—	5.8
とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付）	ゆめあん食堂	997	—	—	—	5.8
とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付）	三〇三	997	—	—	—	5.8
とろ玉ぶっかけうどんトリプル	得得	997	—	—	—	6.8
チーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	びっくりドンキー	997	—	—	—	5.7

「大分名物ニラ豚弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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