ジョイフル 大分名物ニラ豚弁当のカロリーは997kcal
997kcal
1日の3649%エネルギー997kcal · 1日の3649%
たんぱく質30.5g · 1日の38%
脂質53.7g · 1日の87%
炭水化物90.1g · 1日の29%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから190位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+77kcal+317kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 50%C 37%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ポーク弁当」と比べる
基準 = この商品 997kcalジョイフル 大分名物ニラ豚弁当この商品
997kcal基準
豚肩ロースの生姜焼き 弁当大戸屋
803kcal−194
ねぎ塩豚とろ弁当セブン-イレブン
848kcal−149
豚しょうが焼弁当本家かまどや
903kcal−94
ネギ塩豚カルビ弁当七輪房
956kcal−41
北海道豚ロース焼き弁当とんでん
1,002kcal+5
豚カルビ弁当（ごはん大盛り）安楽亭
1,008kcal+11
黒酢豚中華弁当ザめしや
1,171kcal+174
黒酢豚中華弁当めしや食堂
1,171kcal+174
「ポーク弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
大分名物ニラ豚弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,065 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,285 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,004 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,625 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから190番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの87%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が43.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より313kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、399kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
271分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「大分名物ニラ豚弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。