ジョイフル ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当のカロリーは792kcal
792kcal
1日の2939%エネルギー792kcal · 1日の2939%
たんぱく質29.5g · 1日の36%
脂質35.1g · 1日の57%
炭水化物83.7g · 1日の26%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから135位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+112kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 41%C 44%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 792kcalジョイフル ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当この商品
792kcal基準
チーズインハンバーグステーキのどん
761kcal−31
和牛ハンバーグ チーズソースWallace Brothers Cheese Bar
777kcal−15
ダブルチーズハンバーグフォルクス
786kcal−6
たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキベーカリーレストランサンマルク
790kcal−2
モッツァレラチーズイン煮込みハンバーグバケット
800kcal+8
たっぷりチーズフォンデュ風ハンバーググリル&ベーカリー ザ・シーズン
833kcal+41
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグトマト&オニオン
906kcal+114
チリチーズ手ごねハンバーグ弁当ビッグボーイ
989kcal+197
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 860 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,080 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,420 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから135番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの57%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より108kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、194kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ弁当
795kcal
た38.5g脂35.8g炭73.8g塩2.7g
ＴＯ．ミックスグリル（単品）
784kcal
た41.1g脂56.3g炭22.8g塩4.2g
ＴＯ．グランチーズハンバーグ（単品）
781kcal
た39.2g脂56.3g炭25.1g塩3.8g
（金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ
803kcal
た22.4g脂50.1g炭60.9g塩2.3g
（金）ＴＯ．焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ
803kcal
た22.4g脂50.1g炭60.9g塩2.3g
ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト）
811kcal
た33.8g脂54.1g炭43.8g塩3.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。