ジョイフル たっぷりおろしの唐揚げ定食のカロリーは1,080kcal
1,080kcal
1日の3953%エネルギー1,080kcal · 1日の3953%
たんぱく質39.6g · 1日の49%
脂質52.6g · 1日の85%
炭水化物106.4g · 1日の34%
食塩相当量8.2g · 1日の109126%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから211位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+160kcal+400kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.7g+6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 45%C 40%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,080kcalジョイフル たっぷりおろしの唐揚げ定食この商品
1,080kcal基準
ランチ唐揚げ定食松軒中華食堂
969kcal−111
おろしから揚げ定食 4個ガスト
1,020kcal−60
おろしから揚げ定食 【4個】から好し
1,063kcal−17
鶏の唐揚げ定食れんげ食堂Toshu
1,082kcal+2
唐揚げ定食日高屋
1,153kcal+73
若鶏の唐揚げ15個和食さと
1,162kcal+82
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（8個）松のや
1,168kcal+88
大ぶり唐揚げ夢チキ定食（3個）夢庵
1,299kcal+219
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たっぷりおろしの唐揚げ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,148 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,368 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,087 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,708 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから211番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの85%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の109%・126%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が42.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より396kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、482kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
294分
ジョギング
147分
自転車
187分
水泳
129分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たっぷりおろしの唐揚げ定食」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。