ジョイフル 豚汁定食（納豆）のカロリーは542kcal
542kcal
1日の2026%エネルギー542kcal · 1日の2026%
たんぱく質14.5g · 1日の18%
脂質14.8g · 1日の24%
炭水化物85.2g · 1日の27%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから56位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 25%C 64%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「ポーク定食」と比べる
基準 = この商品 542kcalジョイフル 豚汁定食（納豆）この商品
542kcal基準
豚汁朝定食松屋
607kcal+65
豚汁定食ガスト
677kcal+135
定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺台湾小籠包
723kcal+181
定食＿豚肉ポッサム韓と米
764kcal+222
豚肩ロースの生姜焼き定食和食さと
785kcal+243
黒酢の酢豚定食バーミヤン
808kcal+266
豚生姜焼き定食松軒中華食堂
832kcal+290
豚肉の柳川風定食（白御飯）藍屋
856kcal+314
「ポーク定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚汁定食（納豆）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 610 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 830 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 549 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,170 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから56番目
低いほうから22%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.5g足りません。また、脂質が4.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より142kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、56kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚汁定食（納豆）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。