ジョイフル 豚汁定食（納豆）のカロリーは542kcal
ジョイフル- エネルギー
- 542kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 85.2g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー542kcal25%
- たんぱく質14.5g18%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物85.2g27%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −378
- パスタ大盛り166kcal −376
- つけ麺大盛り189kcal −353
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
豚汁定食（納豆）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 610 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 845 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 603 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 978 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません、脂質が4.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより168kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると39kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦乳さば大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジョイフル薪窯ベーコンピザ | 545 | 26 | 16.3 | 73.8 | 3.4 |
| 蒸し鶏のゴマだれサラダと釜揚げしらす丼 | 545 | 24.5 | 20.4 | 66.5 | 4.8 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油（単品） | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| エッグプレート（ライス） | 532 | 16.8 | 20 | 68.3 | 1.3 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ | 555 | 24.8 | 37.5 | 26.7 | 2.6 |
| ねぎトロ丼 | 526 | 23 | 12.3 | 77.4 | 4 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ブールパン） | 525 | 26.6 | 23.9 | 52 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼 | セブン-イレブン | 542 | 16.9 | 15.1 | 85.9 | 2.7 |
| 旨辛醤油だれの月見油そば | ローソン | 542 | 21.7 | 12.4 | 88.2 | 5.3 |
| 釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ | 鎌倉パスタ | 542 | 15.8 | 39.4 | 31.6 | 1.9 |
| カレー南蛮うどん+ご飯 | ジョナサン | 542 | — | — | — | 7.1 |
| ハムチーズトーストセット | プロント | 542 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ | バケット | 542 | 20 | 36.8 | 29.5 | 1.3 |
| お昼の夢そば膳（三つ仕切り＋せいろそば） | 夢庵 | 542 | — | — | — | 3.9 |
| 和風サーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 542 | 33.3 | 34.6 | 33.5 | 5.9 |
「豚汁定食（納豆）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。