ジョイフル プライムサイコロペッパーステーキ弁当のカロリーは749kcal
ジョイフル- エネルギー
- 749kcal
- たんぱく質
- 33.9g
- 脂質
- 30g
- 炭水化物
- 80g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから112位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー749kcal34%
- たんぱく質33.9g42%
- 脂質30g48%
- 炭水化物80g25%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −585
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −236
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油548kcal −201
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉 | ステーキのどん | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 748 | — | — | — | 3 |
| プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆広島県産大粒カキフライ | ステーキガスト | 747 | — | — | — | 3.4 |
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ） | デニーズ | 746 | 38.9 | 33.6 | 75.7 | 5.5 |
| イチボステーキキャンペーン 300g | いきなり！ステーキ | 745 | 61.3 | 47.5 | 25.4 | 5.4 |
| 焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳 | ガスト | 753 | — | — | — | 5.5 |
プライムサイコロペッパーステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 817 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,052 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 810 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,185 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから112番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより39kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ（単品） | 747 | 21.9 | 53.4 | 44.5 | 4 |
| チキンドリア | 744 | 28.7 | 40 | 62.7 | 3.6 |
| たっぷりおろしの唐揚げ（単品） | 743 | 32.3 | 50.6 | 36.7 | 6.1 |
| 幕の内定食 | 737 | 29.8 | 33.2 | 75.7 | 4.3 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス） | 735 | 23.5 | 28.2 | 91.8 | 3.4 |
| （月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 770 | 33 | 43.3 | 57.6 | 4 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品） | 772 | 42.1 | 54.4 | 23 | 4.4 |
| （土）おろしポン酢ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 721 | 27.3 | 41.4 | 55.8 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げ丼 | ローソン | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| 【流山】チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 749 | 26.8 | 31.1 | 72.1 | 3.1 |
| お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢） | 夢庵 | 749 | — | — | — | 4.9 |
| ナスとチーズのボロネーゼ | ポポラマーマ | 749 | 25.8 | 30.9 | 92.5 | 6.1 |
| 蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば | 家族亭 | 749 | — | — | — | 6.6 |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| ピザハットミックス（Sサイズ） | ピザハット | 749 | — | — | — | — |
| 牛カルビ炒飯 ハーフ | 大阪王将 | 749 | — | — | — | — |
「プライムサイコロペッパーステーキ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。