ジョイフル チーズハンバーグのカロリーは648kcal
ジョイフル- エネルギー
- 648kcal
- たんぱく質
- 29.4g
- 脂質
- 45.4g
- 炭水化物
- 26.8g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー648kcal29%
- たんぱく質29.4g36%
- 脂質45.4g73%
- 炭水化物26.8g8%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −93
- 和風ハンバーグ581kcal −67
- ペッパーハンバーグ585kcal −63
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見デミハンバーグ弁当 | ローソン | 646 | 22.9 | 21.3 | 93.3 | 3.7 |
| 黒毛和牛ハンバーグと秋野菜きのこクリームソース | グリル蔵敷 | 646 | 24.2 | 42.2 | 40.9 | 2.2 |
| 黒毛和牛ハンバーグトリュフソース | ベーカリーレストランC | 645 | 22.7 | 47.1 | 30.1 | 3.3 |
| 超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| カレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 653 | 24.7 | 30.5 | 73.7 | 2.3 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
チーズハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 716 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 951 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 709 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,084 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより62kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると67kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| ４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン | 655 | 28.3 | 38.4 | 48.7 | 3.3 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
| キッズミートスパゲティプレート | 628 | 21.9 | 30.1 | 66.1 | 3.6 |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品） | 628 | 21.4 | 33.4 | 61.3 | 7.2 |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト） | 624 | 23 | 33.8 | 55.2 | 4.1 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当 | 674 | 26.1 | 25.1 | 81.6 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンミックスランチ（100g） | 七輪房 | 648 | 25.7 | 18.8 | 96.6 | 4.3 |
| バジルクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 648 | 21.9 | 22.4 | 89.7 | 3.4 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆目玉焼き | ジョナサン | 648 | — | — | — | 3.2 |
| 焼きスパ 茄子とベーコンの和風スパゲティ | プロント | 648 | — | — | — | — |
| てんやの上天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 648 | — | — | — | — |
| 本まぐろとねぎとろの二色丼 | 藍屋 | 648 | — | — | — | 5.3 |
| セミドライトマトのジェノベーゼ | ポポラマーマ | 648 | 15.8 | 27.5 | 85.1 | 5.1 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 648 | 31.2 | 19 | 90 | 5.5 |
「チーズハンバーグ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。