ジョイフル チーズハンバーグのカロリーは648kcal
648kcal
1日の2432%エネルギー648kcal · 1日の2432%
たんぱく質29.4g · 1日の36%
脂質45.4g · 1日の73%
炭水化物26.8g · 1日の8%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから86位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 65%C 16%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 648kcalジョイフル チーズハンバーグこの商品
648kcal基準
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal−104
チーズハンバーグ炭焼きレストランさわやか
581kcal−67
チーズｉｎハンバーグチーズ&ドリア.スイーツ
597kcal−51
チーズＩＮハンバーグガスト
604kcal−44
チーズｉｎハンバーグ神戸元町ドリア
636kcal−12
旨トマチーズハンバーグトマト&オニオン
660kcal+12
チーズインハンバーグステーキのどん
761kcal+113
ダブルチーズハンバーグフォルクス
786kcal+138
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 716 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 936 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 655 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,276 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから86番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が35.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より36kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、50kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ＴＯ．てりたまハンバーグ（単品）
649kcal
た31.4g脂47g炭21.4g塩3.5g
濃厚ビーフシチューのとろたまオムライス
644kcal
た16.6g脂35.8g炭63.7g塩3.9g
ＴＯ．濃厚ビーフシチューのとろたまオムライス
644kcal
た16.6g脂35.8g炭63.7g塩3.9g
（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）
642kcal
た23.3g脂34.1g炭57.7g塩4.3g
４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン
655kcal
た28.3g脂38.4g炭48.7g塩3.3g
ＴＯ．４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン
655kcal
た28.3g脂38.4g炭48.7g塩3.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズハンバーグ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。