ジョイフル 肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当のカロリーは1,473kcal
1,473kcal
1日の5472%エネルギー1,473kcal · 1日の5472%
たんぱく質50g · 1日の62%
脂質85.4g · 1日の138%
炭水化物115.3g · 1日の36%
食塩相当量7.6g · 1日の101117%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから243位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+553kcal+793kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.1g+5.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 54%C 32%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「ビーフ唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,473kcalジョイフル 肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当この商品
1,473kcal基準
牛ホルモン唐揚酔虎伝
196kcal−1,277
鶏唐揚巻＆牛焼肉巻 マヨネーズ入りセブン-イレブン
603kcal−870
牛焼肉＆から揚弁当ほっともっと
918kcal−555
【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食やよい軒
933kcal−540
牛皿・から揚げ定食吉野家
1,224kcal−249
[お持ち帰り]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ)グラッチェガーデンズ
2,620kcal+1,147
「ビーフ唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,541 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,761 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,480 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 2,101 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから243番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性54%・女性72%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの62%、脂質は62gの138%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の101%・117%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が75.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より789kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、875kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
401分
ジョギング
200分
自転車
255分
水泳
175分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当
1,477kcal
た68.8g脂85.4g炭96.8g塩7.1g
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1,482kcal
た52.8g脂81.7g炭124.1g塩8.1g
世界の山ちゃん幻のコショウのチキン竜田＆ジョイフルペッパーハンバーグ弁当
1,487kcal
た56.8g脂80.6g炭122.8g塩6.9g
肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ定食
1,501kcal
た51.7g脂86.5g炭118.2g塩9.5g
ツインハンバーグ弁当
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た57.3g脂79.2g炭101.9g塩6.1g
倍盛りジョイフル塩唐揚げ（単品）
1,353kcal
た59.4g脂98.1g炭50.6g塩6.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。