ジョイフル洋食セットＥ（ブールパン）のカロリーは316kcal

公式データジョイフル食事更新日 2026年10月14日

316kcal

1日の1115%

エネルギー316kcal · 1日の1115%

たんぱく質7g · 1日の9%

脂質12.3g · 1日の20%

炭水化物44.3g · 1日の14%

食塩相当量2.1g · 1日の2832%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから18位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 9%F 35%C 56%

基準 = この商品 316kcal

ジョイフル洋食セットＥ（ブールパン）この商品

316kcal基準

「洋食セットＥ（ブールパン）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	レモンサワー	68	384 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	濃い目角ハイボール（大）	288	604 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	レモン（１個）	7	323 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	とり天（単品）	628	944 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから7%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13g足りません。また、脂質が2.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より368kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、282kcal低い数字です。