ジョイフル ソーセージ（３本）のカロリーは322kcal
ジョイフル- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 11g
- 脂質
- 27.5g
- 炭水化物
- 7.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー322kcal15%
- たんぱく質11g14%
- 脂質27.5g44%
- 炭水化物7.9g2%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −158
- パスタ大盛り166kcal −156
- つけ麺大盛り189kcal −133
ソーセージ（３本）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 390 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 625 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 383 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 758 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません、脂質が17.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより388kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると259kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和食セットＡ | 327 | 6.9 | 1.9 | 67.5 | 2.3 |
| 和食セットＢ | 327 | 6.9 | 1.9 | 67.5 | 2.3 |
| なんこつ唐揚げ | 316 | 9.9 | 22.8 | 18.1 | 2.4 |
| 洋食セットＣ（ブールパン） | 316 | 7 | 12.3 | 44.3 | 2.1 |
| 洋食セットＥ（ブールパン） | 316 | 7 | 12.3 | 44.3 | 2.1 |
| ごぼう唐揚げ | 330 | 1.5 | 27 | 20.3 | 1.1 |
| 釜揚げしらすの玉子雑炊朝食 | 330 | 15.8 | 6.7 | 49.8 | 3.9 |
| ぶっかけそば倍盛り | 302 | 10.9 | 1.8 | 60.8 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| とろ〜り月見カレーパン | ローソン | 322 | 7.2 | 16.9 | 36.4 | 1.8 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| ごろっと!揚げじゃが | カラオケ館 | 322 | — | — | — | — |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
「ソーセージ（３本）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。