ジョイフル ひとくちチキンステーキにんにく醤油のカロリーは548kcal
548kcal
1日の2027%エネルギー548kcal · 1日の2027%
たんぱく質32.8g · 1日の40%
脂質38.8g · 1日の63%
炭水化物14.4g · 1日の5%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから61位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 65%C 11%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 548kcalジョイフル ひとくちチキンステーキにんにく醤油この商品
548kcal基準
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal−91
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal−11
チキンステーキフォルクス
547kcal−1
ごろごろにんにくチキンステーキステーキガスト
589kcal+41
テリマヨチキンステーキステーキのどん
612kcal+64
チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油ベーカリーレストランC
613kcal+65
チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油バケット
613kcal+65
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】トマト&オニオン
638kcal+90
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ひとくちチキンステーキにんにく醤油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 616 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 836 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 555 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,176 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから61番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの63%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より136kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、50kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ひとくちチキンステーキにんにく醤油」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。