ジョイフル ミックスグリル弁当のカロリーは1083kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,083kcal
- たんぱく質
- 46.3g
- 脂質
- 57.1g
- 炭水化物
- 87.4g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから185位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1083kcal49%
- たんぱく質46.3g57%
- 脂質57.1g92%
- 炭水化物87.4g27%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −919
- パスタ大盛り166kcal −917
- つけ麺大盛り189kcal −894
ミックスグリル弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,151 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,386 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,144 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,519 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから185番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの57%、脂質は62gの92%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が47.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより373kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると502kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
295分
ジョギング
147分
自転車
188分
水泳
129分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食 | 1,081 | 29.5 | 55.4 | 113.2 | 6.6 |
| グランチーズハンバーグ弁当 | 1,079 | 44.4 | 57.1 | 89.6 | 4.2 |
| たっぷりおろしの唐揚げ定食 | 1,077 | 39.9 | 52.6 | 105.3 | 8.7 |
| ツインハンバーグ（単品） | 1,095 | 52.1 | 78.5 | 37.3 | 5.7 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ弁当 | 1,071 | 47.3 | 55.2 | 87.6 | 4.8 |
| ５種チーズインハンバーグの鉄板ボロネーゼ | 1,060 | 49.6 | 56.8 | 83.7 | 5.8 |
| 野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼 | 1,058 | 40.8 | 54.7 | 97.3 | 6 |
| 特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天） | 1,108 | 20.4 | 56 | 128.5 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーロースSPランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 安楽亭 | 1,083 | 47.6 | 51.8 | 111.3 | 8.4 |
| 海鮮ペペロン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,083 | 40.1 | 20.5 | 185.9 | 7 |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフ＋目玉焼き | ジョナサン | 1,083 | — | — | — | 5.4 |
| かつ丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 1,083 | — | — | — | 5.8 |
| 鶏の唐揚げ定食 | れんげ食堂Toshu | 1,082 | — | — | — | — |
| チーズのオムライスL | ラケル | 1,082 | 38.1 | 55.1 | 109.3 | 7.3 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,082 | 48.4 | 93.1 | 20.6 | 4 |
| （L）若鶏の唐揚げ（5コ）ランチ | ゆめあん食堂 | 1,084 | — | — | — | 5.7 |
「ミックスグリル弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。