ジョイフル ペッパーハンバーグのカロリーは585kcal
585kcal
1日の2129%エネルギー585kcal · 1日の2129%
たんぱく質25.1g · 1日の31%
脂質39.7g · 1日の64%
炭水化物27.9g · 1日の9%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 63%C 19%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 585kcalジョイフル ペッパーハンバーグこの商品
585kcal基準
ハンバーグステーキガスト
460kcal−125
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal−41
ハンバーグステーキサイゼリヤ
557kcal−28
〈ハンバーグ〉フォルクス · 全2通り
561kcal−24
お子様はんばーぐ夢庵
580kcal−5
チーズハンバーグ炭焼きレストランさわやか
581kcal−4
ビーフハンバーグバケット
609kcal+24
お子様ハンバーグステーキのどん
618kcal+33
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ペッパーハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 653 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 873 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 592 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,213 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より99kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、13kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ペッパーハンバーグ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。