ジョイフル ごぼう唐揚げのカロリーは330kcal
330kcal
1日の1216%エネルギー330kcal · 1日の1216%
たんぱく質1.5g · 1日の2%
脂質27g · 1日の44%
炭水化物20.3g · 1日の6%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 2%F 74%C 24%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 330kcalジョイフル ごぼう唐揚げこの商品
330kcal基準
鱈の唐揚げバーミヤン
182kcal−148
たこの唐揚げ藍屋
184kcal−146
鶏唐揚げデニーズ
223kcal−107
イカ唐揚げれんげ食堂Toshu
274kcal−56
おつまみ唐揚げ松軒中華食堂
284kcal−46
手羽先唐揚げ和食さと
355kcal+25
若鶏の唐揚げグラッチェガーデンズ
383kcal+53
鶏の唐揚げステーキのどん
432kcal+102
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ごぼう唐揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 398 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 618 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 337 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 958 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから8%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.5g足りません。また、脂質が17g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より354kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、268kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ごぼう唐揚げ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。