ジョイフル ＴＯ．濃厚ビーフシチューのとろたまオムライスのカロリーは644kcal
644kcal
1日の2331%エネルギー644kcal · 1日の2331%
たんぱく質16.6g · 1日の20%
脂質35.8g · 1日の58%
炭水化物63.7g · 1日の20%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから85位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 50%C 40%
ほかのチェーンの「ビーフオムライス」と比べる
基準 = この商品 644kcalジョイフル ＴＯ．濃厚ビーフシチューのとろたまオムライスこの商品
644kcal基準
とろーり卵のオムライスとローストビーフラケル
666kcal+22
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal+86
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】トマト&オニオン
834kcal+190
ふわっとろオムライスビーフシチューソースむさしの森珈琲
912kcal+268
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+376
ビーフシチューオムライスロイヤルホスト
1,087kcal+443
特製ビーフシチューのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
1,117kcal+473
牛ほほ煮込みのオムライスグリル蔵敷
1,244kcal+600
「ビーフオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．濃厚ビーフシチューのとろたまオムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 712 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 932 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 651 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,272 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから85番目
低いほうから34%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.4g足りません。また、脂質が25.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より40kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、46kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ＴＯ．濃厚ビーフシチューのとろたまオムライス」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。