ジョイフル ＴＯ．ロースかつの特選バラエティフライ（単品）のカロリーは964kcal
964kcal
1日の3547%エネルギー964kcal · 1日の3547%
たんぱく質36g · 1日の44%
脂質67.6g · 1日の109%
炭水化物53.5g · 1日の17%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから184位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+44kcal+284kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 63%C 22%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 964kcalジョイフル ＴＯ．ロースかつの特選バラエティフライ（単品）この商品
964kcal基準
三元豚のロースかつ弁当トマト&オニオン
707kcal−257
富良野産ロースかつ定食とんでん
825kcal−139
厚切りとんかつと大海老フライ和食さと
836kcal−128
手付け やわらかロースとんかつ定食華屋与兵衛
933kcal−31
ひれかつ定食夢庵
945kcal−19
カキフライ＆ロースかつ定食とんから亭
1,002kcal+38
ロースかつ膳（特製かつソース）ロイヤルホスト
1,031kcal+67
ロースカツパスタ・デ・ココ
1,165kcal+201
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．ロースかつの特選バラエティフライ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,032 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,252 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 971 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,592 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから184番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの109%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が57.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より280kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、366kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
262分
ジョギング
131分
自転車
167分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．ロースかつの特選バラエティフライ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。