ジョイフル ポテトフライのカロリーは436kcal
ジョイフル- エネルギー
- 436kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 45.1g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルのサイド21品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー436kcal20%
- たんぱく質4.1g5%
- 脂質26.5g43%
- 炭水化物45.1g14%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽いサイド
- 和膳セット37kcal −399
- バニラアイストッピング106kcal −330
- ラーメン麺大盛り125kcal −311
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズポテト | 安楽亭 | 438 | 10 | 26.2 | 50.7 | 2 |
| ポテトフライ(アボカドソース) | 和食さと | 439 | — | — | — | 1.5 |
| デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | サンマルクカフェ | 431 | 12.1 | 21.4 | 47.3 | 2.3 |
| チーズカリカリポテト 店内 | はま寿司 | 429 | — | — | — | — |
| ポテトフライ | れんげ食堂Toshu | 428 | — | — | — | — |
| ポテトフライL | ドムドム | 444 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズポテトフライ | 436 | 4.1 | 26.5 | 45.1 | 0.5 |
| ライス（単品） | 296 | 5.1 | 0.7 | 64.3 | 0 |
| ライス | 296 | 5.1 | 0.7 | 64.3 | 0 |
| かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング（大） | 280 | 2.5 | 5 | 59.9 | 0.2 |
| かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング（大） | 268 | 2.4 | 5 | 56.2 | 0.2 |
| こだわり餃子 | 254 | 5.3 | 15.2 | 23.8 | 1.9 |
| とり天（単品） | 629 | 24.3 | 50 | 21.1 | 5.5 |
| かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング（小） | 238 | 2 | 4.4 | 50.6 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛チキンアラビアータ | nosh | 436 | 25.1 | 28.8 | — | 1.5 |
| 厚切り豚カルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 436 | 14.6 | 42.9 | 0.8 | 1.2 |
| 冷製 小海老のバジルトマトソース | プロント | 436 | — | — | — | — |
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | バケット | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
| 【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺 | 台湾小籠包 | 436 | 18.1 | 10.9 | 72.2 | 6.2 |
| Ｂｅｅｆ１００％和風ハンバーグ | むさしの森珈琲 | 436 | — | — | — | 2.6 |
| チキチー (マックチキン チーズ) | マクドナルド | 436 | 16.4 | 23.6 | 40.3 | 2.6 |
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
「ポテトフライ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。