ジョイフル （土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当のカロリーは708kcal
708kcal
1日の2635%エネルギー708kcal · 1日の2635%
たんぱく質24.2g · 1日の30%
脂質25.7g · 1日の41%
炭水化物90.5g · 1日の29%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから112位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+28kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 34%C 52%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 708kcalジョイフル （土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当この商品
708kcal基準
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal−251
チキンガーリックステーキフォルクス
550kcal−158
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal−95
チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油ベーカリーレストランC
613kcal−95
【木曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆サクサクコロッケステーキガスト
711kcal+3
タンドリーチキンステーキステーキのどん
747kcal+39
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
748kcal+40
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+50
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 776 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 996 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 715 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,336 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから112番目
低いほうから45%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より24kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、110kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
193分
ジョギング
96分
自転車
123分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。