ジョイフル なんこつ唐揚げのカロリーは316kcal
316kcal
1日の1115%エネルギー316kcal · 1日の1115%
たんぱく質9.9g · 1日の12%
脂質22.8g · 1日の37%
炭水化物18.1g · 1日の6%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 65%C 23%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 316kcalジョイフル なんこつ唐揚げこの商品
316kcal基準
鶏のなんこつ唐揚げカラオケ館
130kcal−186
なんこつ唐揚げくら寿司
150kcal−166
ひざなんこつ唐揚鳥貴族
168kcal−148
なんこつ唐揚八剣伝
170kcal−146
なんこつ唐揚酔虎伝
170kcal−146
鶏唐揚げデニーズ
223kcal−93
イカ唐揚げれんげ食堂Toshu
274kcal−42
手羽先唐揚げ和食さと
355kcal+39
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
なんこつ唐揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 384 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 604 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 323 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 944 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.1g足りません。また、脂質が12.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より368kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、282kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「なんこつ唐揚げ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。