ジョイフル ロースかつの特選バラエティフライ（単品）のカロリーは994kcal
ジョイフル- エネルギー
- 994kcal
- たんぱく質
- 35.4g
- 脂質
- 70.2g
- 炭水化物
- 55.1g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから169位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー994kcal45%
- たんぱく質35.4g44%
- 脂質70.2g113%
- 炭水化物55.1g17%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ロースかつ」
- たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ定食931kcal −63
- 出汁香るロースかつとじ定食959kcal −35
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品うまトマ超厚切りリブロースかつ | 松のや | 1,000 | — | — | — | — |
| カキフライ＆ロースかつ定食 | とんから亭 | 1,002 | — | — | — | 3.8 |
| 三元豚のロースかつ おろしぽん酢 | 大戸屋 | 1,005 | 36.7 | 46.2 | 105.1 | 5.8 |
| 【オリジナルソース】ロースかつカレー | マイカリー食堂 | 978 | — | — | — | — |
| 黒豚ロースかつと海鮮御膳 | 濵かつ | 973 | 57.2 | 70.2 | 19.1 | 0.8 |
| ロースかつ膳（特製かつソース） | ロイヤルホスト | 1,031 | 36.1 | 56.8 | 94.9 | 5.9 |
ロースかつの特選バラエティフライ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,062 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,297 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,055 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,430 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから169番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの113%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が60.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより284kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると413kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
270分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当 | 992 | 37.5 | 49.8 | 91 | 4.2 |
| 大分名物ニラ豚弁当 | 997 | 30.5 | 53.7 | 90.1 | 3.2 |
| 鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯 | 1,006 | 39.7 | 22.3 | 155.9 | 10.1 |
| たっぷりおろしの唐揚げ弁当 | 1,012 | 38.1 | 48.8 | 99.7 | 6.1 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス） | 975 | 28.5 | 46.8 | 103.5 | 3.9 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当 | 1,017 | 27.7 | 51.6 | 107.5 | 3.9 |
| ジョイフル塩唐揚げ弁当 | 969 | 35.9 | 48.6 | 90.8 | 3.2 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス） | 1,020 | 36.7 | 52.4 | 92.3 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見グリルチキンの大盛りジャンバラヤ | デニーズ | 994 | 40 | 46.8 | 103.8 | 4.6 |
| ひれかつ・竜田の味比べ卵とじ定食 | 華屋与兵衛 | 994 | — | — | — | 7.6 |
| 大盛・モッツァレラのビーフシチュ | チーズ&ドリア.スイーツ | 994 | 24.8 | 44.8 | 116.8 | 6.1 |
| 大盛・モッツァレラのビーフシチュ | 神戸元町ドリア | 994 | 24.8 | 44.8 | 116.8 | 6.1 |
| 〈ハンバーグ〉 テイクアウト | フォルクス | 994 | 40.5 | 88.5 | 19 | 2.4 |
| 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) | ほっともっと | 994 | 28.9 | 48.5 | 115.4 | 5.6 |
| チーズトマトハヤシライス 大 | 松のや | 994 | — | — | — | — |
| 合い盛りカレーＢセット（トマト＆バターチキン） | マイカリー食堂 | 994 | — | — | — | — |
「ロースかつの特選バラエティフライ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。