ジョイフル エッグプレート（ブールパン）のカロリーは440kcal
ジョイフル- エネルギー
- 440kcal
- たんぱく質
- 16.6g
- 脂質
- 25.9g
- 炭水化物
- 34.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー440kcal20%
- たんぱく質16.6g20%
- 脂質25.9g42%
- 炭水化物34.2g11%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −276
- パスタ大盛り166kcal −274
- つけ麺大盛り189kcal −251
エッグプレート（ブールパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 508 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 743 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 501 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 876 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.4g足りません、脂質が15.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより270kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると141kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太子をたっぷり使ったスパゲティ | 445 | 19.7 | 14.5 | 59.5 | 4.4 |
| キッズうどんプレート | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| プライムサイコロペッパーステーキ（単品） | 450 | 28.6 | 29.2 | 15.4 | 3.3 |
| 明太子と焼き鮭朝食 | 426 | 21.8 | 4.7 | 71.4 | 4.3 |
| エッグプレート（トースト） | 422 | 16.3 | 25.6 | 31.7 | 2 |
| キッズカレー弁当 | 417 | 6 | 11.4 | 70.8 | 2.1 |
| 洋食セットＣ（ライス） | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
| 洋食セットＥ（ライス） | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 信州産きのことツナの和風パスタ | セブン-イレブン | 440 | 23.4 | 7.9 | 71.6 | 3.8 |
| にんにく醤油から揚げ | nosh | 440 | 24.8 | 29.2 | — | 2 |
| 七輪房カルビ | 七輪房 | 440 | 10.5 | 41.8 | 6 | 1 |
| やわらかカットステーキ(約180g) | ステーキガスト | 440 | — | — | — | 4 |
| ネバとろ、ピリリ。 明太玉とろぶっかけ 小 | はなまるうどん | 440 | — | — | — | — |
| 豚汁うどん | 半田屋 | 439 | — | — | — | — |
| えびタルタルピザ SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 439 | — | — | — | — |
| 和風ハンバーグ ハンバーグ170g | 炭焼きレストランさわやか | 439 | 36.3 | 27.6 | 10.4 | 2.1 |
「エッグプレート（ブールパン）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。