ジョイフル ペッパーハンバーグ弁当のカロリーは821kcal
ジョイフル- エネルギー
- 821kcal
- たんぱく質
- 29.9g
- 脂質
- 37.3g
- 炭水化物
- 84.9g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー821kcal37%
- たんぱく質29.9g37%
- 脂質37.3g60%
- 炭水化物84.9g27%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −266
- 和風ハンバーグ581kcal −240
- ペッパーハンバーグ585kcal −236
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りみすじステーキ&手ごねハンバーグ | ビッグボーイ | 822 | 43.6 | 64.3 | 19.7 | 6.6 |
| プラスたっぷりデミグラスソースハンバーグ | ステーキ屋松 | 820 | 28 | 66.1 | 25.3 | 5.2 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケ弁当 | 本家かまどや | 820 | 20.8 | 25.7 | 120.1 | 4.2 |
| 小盛・デミグラスハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 819 | 29 | 48 | 62.9 | 4.4 |
| 【ジョナ得ランチ】ビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケ（ライス付） | ジョナサン | 819 | — | — | — | 2.7 |
| おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき） | ロイヤルホスト | 823 | 28.7 | 36.5 | 94.4 | 3.2 |
ペッパーハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 889 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,124 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 882 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,257 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより111kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると240kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
112分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんと釜揚げしらす丼 | 818 | 18.7 | 26.7 | 123.4 | 8.5 |
| キッズハンバーグ弁当 | 824 | 25.2 | 44.9 | 75.1 | 2.9 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | 825 | 32.1 | 58.8 | 36.7 | 5.3 |
| 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼弁当 | 816 | 25.9 | 37.4 | 87.4 | 2 |
| キッズハンバーグプレート | 813 | 25 | 44.9 | 72.4 | 2.5 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン） | 829 | 34.1 | 54.4 | 46.3 | 3.9 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト） | 811 | 33.8 | 54.1 | 43.8 | 3.7 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ | 835 | 42.6 | 57.6 | 30.6 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用 | セブン-イレブン | 821 | 30.4 | 38.6 | 91.7 | 5.1 |
| 愛媛産真鯛と釜揚げしらす削りかまぼこのバター醤油パスタ | 鎌倉パスタ | 821 | 25.8 | 40.5 | 83.5 | 4.6 |
| ごろチキのペペロン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 821 | 30.2 | 33.5 | 98.5 | 3.9 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～白～ バータイム | プロント | 821 | — | — | — | — |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 821 | — | — | — | 7.4 |
| 天津飯 | バーミヤン | 821 | — | — | — | 2.8 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし 特 並 | 松屋 | 821 | — | — | — | — |
| つけめん | 幸楽苑 | 821 | 27.9 | 12.3 | 137.3 | 9.2 |
「ペッパーハンバーグ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。