ジョイフル 豚肩ロースステーキダブルのカロリーは1,190kcal
1,190kcal
1日の4358%エネルギー1,190kcal · 1日の4358%
たんぱく質70.8g · 1日の87%
脂質83g · 1日の134%
炭水化物30.3g · 1日の10%
食塩相当量7.8g · 1日の104120%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから230位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+270kcal+510kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.3g+5.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 65%C 10%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,190kcalジョイフル 豚肩ロースステーキダブルこの商品
1,190kcal基準
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−486
よくばりダブル丼(天丼&ステーキ丼)和食さと
785kcal−405
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal−396
みすじステーキガーリックピラフ 肉ダブルむさしの森珈琲
827kcal−363
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフLa Ohana
1,009kcal−181
単品ダブルチキングリルステーキステーキ屋松
1,155kcal−35
単品ポークステーキ300g松牛
1,192kcal+2
背脂生姜タレのダブルロースポークフライドステーキ松のや
1,301kcal+111
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚肩ロースステーキダブルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,258 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,478 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,197 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,818 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから230番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性58%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの87%、脂質は62gの134%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の104%・120%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が73g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より506kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、592kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
324分
ジョギング
162分
自転車
206分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ＴＯ．世界の山ちゃん幻のコショウのチキン竜田＆ジョイフルペッパーハンバーグ（単品）
1,188kcal
た51.6g脂79.8g炭58.2g塩6.5g
牛焼肉とおろし唐揚げ定食
1,193kcal
た40.2g脂61.4g炭112.2g塩8.6g
チキンステーキ＆ハンバーグ弁当
1,184kcal
た56.4g脂60.9g炭91.9g塩5.6g
ＴＯ．どど～ん！っと大きなミックスグリル（単品）
1,178kcal
た63.5g脂84.6g炭32.2g塩6.7g
背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セット
1,172kcal
た32.8g脂46.1g炭154g塩8.9g
たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食
1,210kcal
た35.3g脂63g炭119.1g塩7.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚肩ロースステーキダブル」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。