ジョイフル 目玉焼き納豆朝食のカロリーは583kcal
ジョイフル- エネルギー
- 583kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 76.5g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー583kcal27%
- たんぱく質23.2g29%
- 脂質19.6g32%
- 炭水化物76.5g24%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −419
- パスタ大盛り166kcal −417
- つけ麺大盛り189kcal −394
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
目玉焼き納豆朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 651 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 886 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 644 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,019 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより127kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると2kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵さば大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ペッパーハンバーグ | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| 和風ハンバーグ | 581 | 24.3 | 40.4 | 26.3 | 3.2 |
| チーズハンバーグ（単品） | 585 | 28.9 | 42.2 | 19.2 | 2.7 |
| 胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ～ガーリックトースト添え～ | 579 | 24.6 | 34.1 | 44.1 | 3.3 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（トースト） | 590 | 24.9 | 33.3 | 46.3 | 3.5 |
| 七種の和定食 | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
| 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 | 600 | 34.6 | 40.6 | 19.4 | 4.3 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん | 600 | 11 | 25.8 | 80.3 | 8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のからあげ（もも）１０個入り | セブン-イレブン | 583 | 37 | 31.5 | 37.8 | 3.4 |
| チキングリル＆厚切りベーコン | ステーキのどん | 583 | 57.1 | 34.3 | 13.6 | 4.1 |
| ランチ・おすすめプレートＡチキンのグリルマスタードソース | バケット | 583 | 20.8 | 37.2 | 18.6 | 1.4 |
| ぶっかけうどん ダブル | 得得 | 583 | — | — | — | 5.9 |
| 得天丼 | ほっともっと | 583 | 14 | 22 | 83.8 | 2.7 |
| 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当 | 大戸屋 | 583 | 40.3 | 7.7 | 88.3 | 2.6 |
| 酸辣湯麺 | バーミヤン | 583 | — | — | — | 8.5 |
| とり舞茸天そば 温 | ゆで太郎 | 583 | — | — | — | — |
「目玉焼き納豆朝食」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。