ジョイフル ロースかつの特選バラエティフライ定食のカロリーは1,327kcal
1,327kcal
1日の4865%エネルギー1,327kcal · 1日の4865%
たんぱく質43g · 1日の53%
脂質72.2g · 1日の116%
炭水化物123.7g · 1日の39%
食塩相当量7.9g · 1日の105122%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから239位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+407kcal+647kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.4g+5.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 49%C 38%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 1,327kcalジョイフル ロースかつの特選バラエティフライ定食この商品
1,327kcal基準
ロースかつ膳（特製かつソース）ロイヤルホスト
1,031kcal−296
富良野産ロースかつカレーとんでん
1,146kcal−181
ロースカツパスタ・デ・ココ
1,165kcal−162
厚切りとんかつと大海老フライ定食和食さと
1,257kcal−70
厚切りロースかつ定食得得 · 全9通り
1,295kcal−32
ひれかつ丼とせいろそば夢庵
1,295kcal−32
Wロースかつ定食とんから亭
1,324kcal−3
背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆ロースかつ松のや
1,356kcal+29
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロースかつの特選バラエティフライ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,395 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,615 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,334 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,955 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから239番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性65%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの53%、脂質は62gの116%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の105%・122%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が62.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より643kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、729kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
361分
ジョギング
181分
自転車
230分
水泳
158分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロースかつの特選バラエティフライ定食」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。