ジョイフル 七種の和定食のカロリーは599kcal
ジョイフル- エネルギー
- 599kcal
- たんぱく質
- 26.7g
- 脂質
- 16.2g
- 炭水化物
- 84.4g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー599kcal27%
- たんぱく質26.7g33%
- 脂質16.2g26%
- 炭水化物84.4g26%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −435
- パスタ大盛り166kcal −433
- つけ麺大盛り189kcal −410
七種の和定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 667 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 902 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 660 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,035 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると18kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵牛肉さけさば大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
163分
ジョギング
81分
自転車
104分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 | 600 | 34.6 | 40.6 | 19.4 | 4.3 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん | 600 | 11 | 25.8 | 80.3 | 8 |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン） | 608 | 25.2 | 33.6 | 48.8 | 3.7 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（トースト） | 590 | 24.9 | 33.3 | 46.3 | 3.5 |
| ペッパーハンバーグ | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| チーズハンバーグ（単品） | 585 | 28.9 | 42.2 | 19.2 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこ明太トマト | 鎌倉パスタ | 599 | 24.7 | 13.9 | 89.4 | 6.6 |
| 若鶏のグリルラザニア風ミートソース | ベーカリーレストランC | 599 | 27.8 | 30.3 | 32.7 | 2.5 |
| 魚介たっぷりトマトスープパスタ | ガスト | 599 | — | — | — | 6 |
| やりいかと枝豆の明太子 | チーズ&ドリア.スイーツ | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | ロイヤルホスト | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
| 旬・レモンバタークリームパスタ | バケット | 599 | 14.7 | 24.9 | 80.7 | 4.3 |
| やりいかと枝豆の明太子 | 神戸元町ドリア | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| おこさま弁当 | とんでん | 599 | 18.6 | 24.2 | 76.5 | 3.4 |
「七種の和定食」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。