ジョイフル ＴＯ．オードブルプレートＢのカロリーは4,566kcal
4,566kcal
1日の166223%エネルギー4,566kcal · 1日の166223%
たんぱく質165.1g · 1日の204%
脂質305.2g · 1日の492%
炭水化物275g · 1日の87%
食塩相当量22.4g · 1日の299345%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+3,646kcal+3,886kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+19.9g+20.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 61%C 24%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 4,566kcalジョイフル ＴＯ．オードブルプレートＢこの商品
4,566kcal基準
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同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ＴＯ．オードブルプレートＢにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 4,634 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 4,854 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 4,573 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 5,194 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性166%・女性223%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの204%、脂質は62gの492%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の299%・345%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が295.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より3,882kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、3,968kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量22.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
1,242分
ジョギング
621分
自転車
791分
水泳
544分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「ＴＯ．オードブルプレートＢ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。