ジョイフル 牛焼肉とおろし唐揚げ弁当のカロリーは1,164kcal
1,164kcal
1日の4257%エネルギー1,164kcal · 1日の4257%
たんぱく質38.5g · 1日の48%
脂質60.3g · 1日の97%
炭水化物109.3g · 1日の35%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから225位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+244kcal+484kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 48%C 38%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「ビーフ唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,164kcalジョイフル 牛焼肉とおろし唐揚げ弁当この商品
1,164kcal基準
牛ホルモン唐揚酔虎伝
196kcal−968
鶏唐揚巻＆牛焼肉巻 マヨネーズ入りセブン-イレブン
603kcal−561
【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食やよい軒
909kcal−255
牛焼肉＆から揚弁当ほっともっと
918kcal−246
牛皿・から揚げ定食吉野家
1,224kcal+60
「ビーフ唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛焼肉とおろし唐揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,232 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,452 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,171 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,792 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから225番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性57%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの97%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が50.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より480kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、566kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
317分
ジョギング
158分
自転車
202分
水泳
139分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ツインハンバーグ
1,157kcal
た52.6g脂81.6g炭44.9g塩5.8g
背脂たっぷり醤油ラーメンライス餃子セット
1,172kcal
た32.8g脂46.1g炭154g塩8.9g
肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ（単品）
1,150kcal
た43.6g脂84.4g炭46.6g塩6.4g
ＴＯ．肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ（単品）
1,150kcal
た43.6g脂84.4g炭46.6g塩6.4g
ＴＯ．どど～ん！っと大きなミックスグリル（単品）
1,178kcal
た63.5g脂84.6g炭32.2g塩6.7g
たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当
1,146kcal
た33.6g脂59.2g炭113.5g塩4.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛焼肉とおろし唐揚げ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。