ジョイフル 溢れるチーズのチキンイタリアンステーキのカロリーは559kcal
559kcal
1日の2027%エネルギー559kcal · 1日の2027%
たんぱく質33.7g · 1日の42%
脂質38.2g · 1日の62%
炭水化物16.8g · 1日の5%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 63%C 12%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 559kcalジョイフル 溢れるチーズのチキンイタリアンステーキこの商品
559kcal基準
チキンステーキステーキガスト
501kcal−58
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal−22
“アメリカン”グリルチキンステーキトマト&オニオン
541kcal−18
チキンステーキフォルクス
547kcal−12
テリマヨチキンステーキステーキのどん
612kcal+53
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal+74
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+199
チーズオムレツとチキンステーキラケル
781kcal+222
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
溢れるチーズのチキンイタリアンステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 627 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 847 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 566 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,187 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より125kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、39kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。