ジョイフル （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス）のカロリーは975kcal
ジョイフル- エネルギー
- 975kcal
- たんぱく質
- 28.5g
- 脂質
- 46.8g
- 炭水化物
- 103.5g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから167位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー975kcal44%
- たんぱく質28.5g35%
- 脂質46.8g75%
- 炭水化物103.5g32%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −420
- 和風ハンバーグ581kcal −394
- ペッパーハンバーグ585kcal −390
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ | フォルクス | 975 | 53.2 | 80.6 | 17.3 | 3.5 |
| ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 976 | 33.6 | 55.8 | 76.3 | 1.6 |
| 黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタ | ベーカリーレストランC | 977 | 32.5 | 47.9 | 100.1 | 6.2 |
| 炙りチーズ大俵ハンバーグ200g | ビッグボーイ | 978 | 48.8 | 77.8 | 14.6 | 3.7 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ | トマト&オニオン | 978 | — | — | — | 3.3 |
| ワイルドハンバーグ 300g | いきなり！ステーキ | 972 | 42.9 | 78.6 | 23.5 | 3.6 |
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,043 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,278 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,036 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,411 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから167番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより265kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジョイフル塩唐揚げ弁当 | 969 | 35.9 | 48.6 | 90.8 | 3.2 |
| とり天定食 | 962 | 31.8 | 52 | 89.7 | 8.1 |
| 出汁香るロースかつとじ定食 | 959 | 35.5 | 44.9 | 102.3 | 9.9 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当 | 992 | 37.5 | 49.8 | 91 | 4.2 |
| ロースかつの特選バラエティフライ（単品） | 994 | 35.4 | 70.2 | 55.1 | 5.2 |
| 大人のお子様ランチ | 955 | 22.3 | 52.1 | 99 | 4.4 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（ライス） | 953 | 29.3 | 52.8 | 82.9 | 2.7 |
| 大分名物ニラ豚弁当 | 997 | 30.5 | 53.7 | 90.1 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリック中落ちカルビ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 975 | 27.7 | 40.6 | 129.9 | 3.5 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小まぐろたたき丼セット | 華屋与兵衛 | 975 | — | — | — | 7.9 |
| 海鮮塩バジル 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 975 | 39.2 | 11.7 | 179.7 | 7.4 |
| から好し定食 4個 | ガスト | 975 | — | — | — | 5.7 |
| ラッキーミニねぎとろ丼御膳 | 三〇三 | 975 | — | — | — | 7.3 |
| 浜名湖産上うな重（1尾） | 藍屋 | 975 | — | — | — | 5.9 |
| カレーライスセット 三角揚げ温うどん | 得得 | 975 | — | — | — | 10.1 |
| サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ | フォルクス | 975 | 53.2 | 80.6 | 17.3 | 3.5 |
「（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。