ジョイフル チーズハンバーグ弁当のカロリーは884kcal
884kcal
1日の3243%エネルギー884kcal · 1日の3243%
たんぱく質34.1g · 1日の42%
脂質42.9g · 1日の69%
炭水化物83.8g · 1日の27%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから162位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+204kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 45%C 39%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 884kcalジョイフル チーズハンバーグ弁当この商品
884kcal基準
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal−340
チーズハンバーグ炭焼きレストランさわやか
581kcal−303
旨トマチーズハンバーグトマト&オニオン
660kcal−224
チーズハンバーグ弁当ほっともっと
706kcal−178
チーズインハンバーグステーキのどん
761kcal−123
ダブルチーズハンバーグフォルクス
786kcal−98
チーズハンバーグドリアベーカリーレストランサンマルク
962kcal+78
チリチーズ手ごねハンバーグ弁当ビッグボーイ
989kcal+105
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 952 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,172 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 891 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,512 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから162番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの69%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より200kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、286kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
241分
ジョギング
120分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズハンバーグ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。