ジョイフルブールパン（単品）のカロリーは204kcal

✓ 公式データジョイフル食事最終確認: 2026-09-10

エネルギー: 204kcal
たんぱく質: 4.8g
脂質: 6.6g
炭水化物: 30.2g
食塩相当量: 0.9g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョイフルの食事220品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

エネルギー204kcal9%
たんぱく質4.8g6%
脂質6.6g11%
炭水化物30.2g9%
食塩相当量0.9g12%

PFCバランス

P 10%

F 30%

C 61%

ジョイフルでこれより軽い食事

ブールパン（単品）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	レモンサワー	68	272 kcal
いちばん重いドリンク	かき氷はじけるクリームソーダ（大）	303	507 kcal
いちばん軽いサイド	納豆（単品）	61	265 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ	436	640 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.2g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより506kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると377kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

アレルゲン（ジョイフルの公式表より）

含む小麦乳

このカロリーを消費するには

ウォーキング

56分

ジョギング

28分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天ぷらうどん倍盛り	210	5.2	0.8	43.2	0.6
グリルチキンの冷製	212	14.3	14	5.6	1.3
つけ麺大盛り	189	4.8	0.8	38.5	0.7
プライムサイコロステーキ（ハーフ）	187	13.2	12.3	3.8	1.7
白身魚フライ	186	6	12.9	11.5	1.1
ぶっかけうどん倍盛り	226	5.9	0.8	46.6	2.1
キッズドリア	174	3.9	5.4	27.5	1.1
パスタ大盛り	166	5	3.8	28	0.6

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉じゃが	セブン-イレブン	204	7.7	4.1	35.9	2.1
彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース	nosh	204	12.5	8	—	2.3
プレミアムおにぎり焼さけハラミ	ローソン	204	6.6	3.3	37.5	1.5
中落カルビ〈にんにく塩〉	安楽亭	204	7.3	20.2	0.5	0.6
小二八そば（温）	華屋与兵衛	204	—	—	—	4.6
シーチキン®炊き込みごはんおむすび	ファミリーマート	204	3.4	4.1	38.6	1.3
チーズタッカルビ串	カラオケ館	204	—	—	—	—
(温)(小)うどんテイクアウト	天丼てんや	204	—	—	—	—

「ブールパン（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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ジョイフル ブールパン（単品）のカロリーは204kcal