ジョイフル 出汁香るロースかつとじ（単品）のカロリーは626kcal
626kcal
1日の2331%エネルギー626kcal · 1日の2331%
たんぱく質28g · 1日の35%
脂質42.9g · 1日の69%
炭水化物33.7g · 1日の11%
食塩相当量7.3g · 1日の97112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから80位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.8g+5.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 61%C 21%
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 626kcalジョイフル 出汁香るロースかつとじ（単品）この商品
626kcal基準
ロースかつとじキッチンオリジン
457kcal−169
富良野産ロースかつとんでん
514kcal−112
単品うまトマロースかつ松のや
648kcal+22
厚切りロースとんかつ和食さと
651kcal+25
スパイス香る！ロースかつカレーファミリーマート
670kcal+44
手付け やわらかロースとんかつ卵とじ（単品）華屋与兵衛
707kcal+81
三元豚のロースかつ弁当トマト&オニオン
707kcal+81
ロースかつとじ弁当ほっともっと
810kcal+184
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
出汁香るロースかつとじ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 694 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 914 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 633 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,254 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから80番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの69%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の97%・112%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より58kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、28kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト）
624kcal
た23g脂33.8g炭55.2g塩4.1g
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た21.4g脂33.4g炭61.3g塩7.2g
キッズミートスパゲティプレート
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た23.7g脂27.3g炭68.7g塩3.3g
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た29.9g脂45g炭23.1g塩3.3g
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た25.2g脂33.6g炭48.8g塩3.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「出汁香るロースかつとじ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。