ジョイフル 出汁香るロースかつとじ（単品）のカロリーは626kcal
ジョイフル- エネルギー
- 626kcal
- たんぱく質
- 28g
- 脂質
- 42.9g
- 炭水化物
- 33.7g
- 食塩相当量
- 7.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー626kcal28%
- たんぱく質28g35%
- 脂質42.9g69%
- 炭水化物33.7g11%
- 食塩相当量7.3g97%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −462
- パスタ大盛り166kcal −460
- つけ麺大盛り189kcal −437
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚のロースかつ丼 | ファミリーマート | 633 | 22 | 23.6 | 84.1 | 3.6 |
| お出汁のきいたロースかつ丼 | セブン-イレブン | 640 | 28.7 | 19.6 | 89.4 | 3.4 |
| 単品うまトマロースかつ | 松のや | 648 | — | — | — | — |
| 黒豚ロースかつ | 濵かつ | 659 | 34.2 | 51.5 | 8.1 | 0.3 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| ロースかつ丼 | キッチンオリジン | 569 | 24 | 15.6 | 81.9 | 2.8 |
出汁香るロースかつとじ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 694 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 929 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 687 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,062 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより84kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると45kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズミートスパゲティプレート | 628 | 21.9 | 30.1 | 66.1 | 3.6 |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品） | 628 | 21.4 | 33.4 | 61.3 | 7.2 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト） | 624 | 23 | 33.8 | 55.2 | 4.1 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ライス） | 618 | 26.8 | 18 | 86 | 3.2 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン） | 608 | 25.2 | 33.6 | 48.8 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン | セブン-イレブン | 626 | 24.9 | 25.9 | 75.3 | 8.9 |
| やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース | 鎌倉パスタ | 626 | 26.7 | 15.9 | 90.2 | 6 |
| マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 626 | 16.9 | 28.1 | 74 | 3.4 |
| 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル | ステーキのどん | 626 | 48 | 48.8 | 1.7 | 3.3 |
| 鶏マヨ | 台湾小籠包 | 626 | 12.6 | 60.3 | 8.8 | 1.8 |
| ランチ名物ジャンボ茶わんむし・ねぎとろ巻 | とんでん | 626 | 34.5 | 17.2 | 78.3 | 7.6 |
| 鴨つけせいろそば | 家族亭 | 626 | — | — | — | 4.1 |
| プレミアム牛肉黒カレー | ほっともっと | 626 | 13.9 | 20.5 | 100.8 | 2.5 |
「出汁香るロースかつとじ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。