ジョイフル ＴＯ．明太子をたっぷり使ったスパゲティのカロリーは431kcal
431kcal
1日の1621%エネルギー431kcal · 1日の1621%
たんぱく質23.3g · 1日の29%
脂質8.9g · 1日の14%
炭水化物64.7g · 1日の20%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 19%C 59%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 431kcalジョイフル ＴＯ．明太子をたっぷり使ったスパゲティこの商品
431kcal基準
海老と明太子スパゲティサラダセブン-イレブン
250kcal−181
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−10
ロメスパバルボア監修 明太子スパゲティローソン
575kcal+144
（ソースのみ、麺なし）エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
576kcal+145
しめじと明太子のクリームパスタ鎌倉パスタ
602kcal+171
明太子の豆乳カルボナーラパスタバケット
616kcal+185
大盛 明太子スパゲティファミリーマート
625kcal+194
炙りたらこと大葉の明太子スパゲッティグラッチェガーデンズ
706kcal+275
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．明太子をたっぷり使ったスパゲティにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 499 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 719 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 438 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,059 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質23.3g・脂質8.9gで、両方の条件に入っています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より253kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．明太子をたっぷり使ったスパゲティ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。