ジョイフル えびフライ（２本）のカロリーは247kcal
ジョイフル- エネルギー
- 247kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 17.4g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー247kcal11%
- たんぱく質8.3g10%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物17.4g5%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −83
- パスタ大盛り166kcal −81
- つけ麺大盛り189kcal −58
ほかのチェーンの「えび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
| えび天うどん | スシロー | 257 | — | — | — | — |
| えびのチリソース煮 | nosh | 233 | 20.5 | 8.5 | — | 1.5 |
| えびの天ぷらそば 店内 | はま寿司 | 231 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん えびカツ 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 265 | 9.5 | 16.7 | 21.3 | 1.5 |
| とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバ たっぷりチーズクラスト | ピザハット | 226 | — | — | — | — |
えびフライ（２本）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 315 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 550 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 308 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 683 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.7g足りません、脂質が5.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより463kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると334kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含むえび小麦卵大豆りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| こだわり餃子（５個） | 254 | 5.3 | 15.2 | 23.8 | 1.9 |
| ジョイフル塩唐揚げ（２個） | 261 | 11.7 | 19.1 | 9.1 | 1.1 |
| ぶっかけうどん倍盛り | 226 | 5.9 | 0.8 | 46.6 | 2.1 |
| ベーコンモーニング（トースト） | 270 | 7.3 | 12.9 | 31.4 | 1.5 |
| グリルチキンの冷製 | 212 | 14.3 | 14 | 5.6 | 1.3 |
| 天ぷらうどん倍盛り | 210 | 5.2 | 0.8 | 43.2 | 0.6 |
| ベーコンモーニング（ブールパン） | 288 | 7.5 | 13.2 | 34 | 1.7 |
| ブールパン（単品） | 204 | 4.8 | 6.6 | 30.2 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 藻塩使用 炭火焼鳥 すりだね付 | セブン-イレブン | 247 | 27.4 | 13.3 | 5 | 1.7 |
| チキントマトクリームリゾット | nosh | 247 | 24.9 | 6 | — | 1.3 |
| からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味 | ローソン | 247 | 15 | 17.1 | 8.5 | 1.9 |
| 〈ネギ塩〉 | 七輪房 | 247 | 13.7 | 17.7 | 10.8 | 2.7 |
| フォカッチャピザ風マルゲリータ | ベーカリーレストランC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| フォカッチャピザ風 マルゲリータ | ベーカリーカフェC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| とりかわ タレ | 八剣伝 | 247 | — | — | — | 0.7 |
| ポークロール〈米粉〉 | モスバーガー | 247 | 5.1 | 12.6 | 28.3 | 1.5 |
「えびフライ（２本）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。