ジョイフル （月）ＴＯ．ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダのカロリーは770kcal
770kcal
1日の2838%エネルギー770kcal · 1日の2838%
たんぱく質33g · 1日の41%
脂質43.3g · 1日の70%
炭水化物57.6g · 1日の18%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから131位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+90kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 52%C 30%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 770kcalジョイフル （月）ＴＯ．ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダこの商品
770kcal基準
ハンバーグ＆チキンのチーズデミnosh
452kcal−318
チーズハンバーグ炭焼きレストランさわやか
581kcal−189
カレーハンバーグ＆ベーコンコーンデニーズ
653kcal−117
ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えてベーカリーレストランサンマルク
738kcal−32
チーズインハンバーグステーキのどん
761kcal−9
チーズINハンバーグ＆カキフライガスト
773kcal+3
ダブルチーズハンバーグフォルクス
786kcal+16
【木曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆厚切りベーコンステーキガスト
850kcal+80
「チキンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（月）ＴＯ．ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 838 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,058 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 777 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,398 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから131番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より86kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、172kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
133分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（月）ＴＯ．ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。