ジョイフル （土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス）のカロリーは735kcal
735kcal
1日の2736%エネルギー735kcal · 1日の2736%
たんぱく質23.5g · 1日の29%
脂質28.2g · 1日の45%
炭水化物91.8g · 1日の29%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから122位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+55kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 35%C 52%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 735kcalジョイフル （土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス）この商品
735kcal基準
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal−278
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal−122
チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油ベーカリーレストランC
613kcal−122
【木曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆サクサクコロッケステーキガスト
711kcal−24
タンドリーチキンステーキステーキのどん
747kcal+12
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
748kcal+13
チキンステーキ重フォルクス
754kcal+19
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+23
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 803 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,023 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 742 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,363 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから122番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より51kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、137kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。