ジョイフル （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ブールパン）のカロリーは853kcal
ジョイフル- エネルギー
- 853kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 52.2g
- 炭水化物
- 60.8g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから136位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー853kcal39%
- たんぱく質30.8g38%
- 脂質52.2g84%
- 炭水化物60.8g19%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −298
- 和風ハンバーグ581kcal −272
- ペッパーハンバーグ585kcal −268
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわりハンバーグのドリア | 高倉町珈琲 | 853 | 29.4 | 42.9 | 86.5 | 3 |
| おろしハンバーグ弁当 | 本家かまどや | 853 | 25.5 | 27.3 | 121.3 | 4.5 |
| 小盛・２種ソースのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 854 | 27.5 | 53.4 | 61 | 4.2 |
| ラッキー チーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】 | ガスト | 851 | — | — | — | 2.3 |
| キッズチーズ手ごねハンバーグ（ケチャップ） | ビッグボーイ | 856 | 28.8 | 55.6 | 57 | 2.8 |
| うまトマハンバーグ シングル トリプル 単 | 松屋 | 850 | — | — | — | — |
（木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ブールパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 921 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,156 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 914 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,289 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから136番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより143kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると272kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
232分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｊｏｙチーズインハンバーグセット | 852 | 29.8 | 38.3 | 91 | 2.6 |
| ミックスグリル | 847 | 41.5 | 59.5 | 30.4 | 4.3 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当 | 847 | 38.1 | 39.6 | 79 | 5.2 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（ブールパン） | 861 | 29 | 58.7 | 48.9 | 3.5 |
| グランチーズハンバーグ | 843 | 39.6 | 59.5 | 32.6 | 4 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト） | 842 | 28.7 | 58.4 | 46.3 | 3.4 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト） | 864 | 28 | 52.4 | 66.9 | 4.6 |
| 特製天ぷらうどん（えび・ナス・かぼちゃ） | 841 | 15.4 | 45.5 | 92.1 | 8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズ入りミンチかつ（定食） | リンガーハット | 853 | 23.8 | 68.7 | 28.6 | 0.9 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 853 | — | — | — | 5.9 |
| こだわりハンバーグのドリア | 高倉町珈琲 | 853 | 29.4 | 42.9 | 86.5 | 3 |
| おろしから揚げ定食 【3個】 | から好し | 853 | — | — | — | 6.1 |
| 葱生姜味噌ラーメン | 大阪王将 | 853 | — | — | — | — |
| おろしハンバーグ弁当 | 本家かまどや | 853 | 25.5 | 27.3 | 121.3 | 4.5 |
| 柏（かしわ）和風 | 崎陽軒 | 853 | 27.9 | 22.1 | 135.7 | 4.8 |
| たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼ | Kamakurapasta Fresca | 852 | 23.7 | 44.5 | 83.6 | 5.9 |
「（木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ブールパン）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。