ジョイフル （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト）のカロリーは842kcal
842kcal
1日の3141%エネルギー842kcal · 1日の3141%
たんぱく質28.7g · 1日の35%
脂質58.4g · 1日の94%
炭水化物46.3g · 1日の15%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから147位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+162kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 64%C 22%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「ポークトースト」と比べる
基準 = この商品 842kcalジョイフル （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト）この商品
842kcal基準
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−450
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)ジョリーパスタ
624kcal−218
ベリーとガトーショコラのフレンチトーストKamakurapasta Fresca
632kcal−210
モーニング・シャクシュカ＆トーストバケット
652kcal−190
焼きたてデニッシュのフレンチトーストモーニングジョナサン
761kcal−81
季節のフルーツをのせたフレンチトースト～洋梨～ベーカリーレストランC
847kcal+5
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/トーストロイヤルホスト
855kcal+13
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトーストびっくりドンキー
886kcal+44
「ポークトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 910 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,130 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 849 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,470 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから147番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より158kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、244kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
229分
ジョギング
115分
自転車
146分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。