ジョイフル ツインハンバーグ弁当のカロリーは1393kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,393kcal
- たんぱく質
- 57.3g
- 脂質
- 79.2g
- 炭水化物
- 101.9g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから213位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1393kcal63%
- たんぱく質57.3g71%
- 脂質79.2g128%
- 炭水化物101.9g32%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −838
- 和風ハンバーグ581kcal −812
- ペッパーハンバーグ585kcal −808
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食 | 松牛 | 1,400 | 41.5 | 89.2 | 105.3 | 7.7 |
| チェダーチーズの”タワー”ハンバーグ | トマト&オニオン | 1,401 | — | — | — | 4.8 |
| チーズうまトマハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,385 | — | — | — | — |
| ビーフハンバーグステーキ＆牛肩ロースステーキ | ステーキ屋松 | 1,404 | 55.4 | 90.8 | 95 | 3.8 |
| ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,420 | 34.9 | 89.2 | 129.1 | 4.1 |
| BIGハンバーグ | ステーキのどん | 1,433 | 59.1 | 119.9 | 41 | 4.1 |
ツインハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,461 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,696 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,454 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,829 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから213番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、たんぱく質は目標81gの71%、脂質は62gの128%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が69.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより683kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると812kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
379分
ジョギング
190分
自転車
241分
水泳
166分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉弁当 | 1,411 | 47.9 | 85.1 | 103.7 | 6.2 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグ弁当 | 1,367 | 57 | 77.1 | 101.2 | 5.6 |
| 倍盛りジョイフル塩唐揚げ（単品） | 1,353 | 59.4 | 98.1 | 50.6 | 6.1 |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セット | 1,342 | 41.4 | 62.5 | 149.4 | 9.7 |
| 肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当 | 1,450 | 50 | 84.8 | 110.4 | 7.3 |
| ロースかつの特選バラエティフライ定食 | 1,327 | 43 | 72.2 | 123.7 | 7.9 |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル弁当 | 1,477 | 68.8 | 85.4 | 96.8 | 7.1 |
| 肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ定食 | 1,478 | 51.7 | 85.9 | 113.3 | 9.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おもてなしコース | 藍屋 | 1,393 | — | — | — | 8.8 |
| 甘辛牛肉をネバとろで欲張る 牛肉玉とろぶっかけ 大 | はなまるうどん | 1,392 | — | — | — | — |
| とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット | 日高屋 | 1,392 | — | — | — | 9.8 |
| 黒毛和牛堪能盛り合わせ | 七輪房 | 1,392 | 61.2 | 120.9 | 26.6 | 4 |
| チーズソーセージカレー 大盛 | すき家 | 1,394 | 40.8 | 58.8 | 176.5 | 8.1 |
| 新潟タレかつ丼（5枚）もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,394 | — | — | — | 6.7 |
| パリジャン 1個 約520g | ドンク | 1,391 | 41.2 | 5.8 | 277.7 | 7.4 |
| NY月見もっちバーガーダブル | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,391 | 73.1 | 103.8 | 58.2 | 6.6 |
「ツインハンバーグ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。