ジョイフル 特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天）のカロリーは1108kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,108kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 56g
- 炭水化物
- 128.5g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから187位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1108kcal50%
- たんぱく質20.4g25%
- 脂質56g90%
- 炭水化物128.5g40%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −944
- パスタ大盛り166kcal −942
- つけ麺大盛り189kcal −919
ほかのチェーンの「えび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やりいかとえびのジェノベーゼソース Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,111 | — | — | — | — |
| とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバ（Sサイズ） | ピザハット | 827 | — | — | — | — |
| えび天うどん弁当（＋わかめ） 大/冷 | 丸亀製麺 | 780 | 21.8 | 22.2 | 123.3 | 6.8 |
| A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト） | かっぱ寿司 | 776 | 19.5 | 39.5 | 85.9 | 7.4 |
| 丸ごとエビフライのえびめし | グリル蔵敷 | 771 | 25.6 | 32.5 | 90.5 | 5.4 |
| えび天と季節の天丼（シャリ） | くら寿司 | 730 | — | — | — | — |
特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,176 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,411 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,169 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,544 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから187番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの90%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより398kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると527kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含むえび小麦卵乳大豆鶏肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
301分
ジョギング
151分
自転車
192分
水泳
132分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉（単品） | 1,112 | 42.7 | 84.4 | 39.2 | 5.8 |
| ツインハンバーグ（単品） | 1,095 | 52.1 | 78.5 | 37.3 | 5.7 |
| 大阪風あまからカレー（ロースかつ） | 1,125 | 29.3 | 52.7 | 130 | 5.7 |
| 肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | 1,127 | 43.6 | 83.8 | 41.6 | 6.1 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品） | 1,130 | 52.3 | 79.5 | 44.2 | 5.3 |
| ミックスグリル弁当 | 1,083 | 46.3 | 57.1 | 87.4 | 4.6 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食 | 1,081 | 29.5 | 55.4 | 113.2 | 6.6 |
| グランチーズハンバーグ弁当 | 1,079 | 44.4 | 57.1 | 89.6 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カラ館ジャンボカツカレー | カラオケ館 | 1,108 | — | — | — | — |
| 豚菜麺玉子とじ セミダブル | 得得 | 1,108 | — | — | — | 9.9 |
| ねぎ塩牛カルビ丼 特盛 | 吉野家 | 1,108 | 35.7 | 52.8 | 125.3 | 6.6 |
| イタリアンハンバーグオムライスM | ラケル | 1,108 | 40.3 | 66.2 | 88.5 | 6.5 |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食 | から好し | 1,108 | — | — | — | 7.4 |
| 一枚ジューシーチキンのカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,107 | 55.5 | 36.6 | 97.5 | 3.2 |
| 藍屋御膳 黒毛和牛牛すき小鍋 | 藍屋 | 1,109 | — | — | — | 8.2 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 1,109 | — | — | — | 8.2 |
「特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。