ジョイフル たっぷりおろしの唐揚げ弁当のカロリーは1,016kcal
1,016kcal
1日の3750%エネルギー1,016kcal · 1日の3750%
たんぱく質37.8g · 1日の47%
脂質48.8g · 1日の79%
炭水化物100.8g · 1日の32%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから194位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+96kcal+336kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 44%C 41%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,016kcalジョイフル たっぷりおろしの唐揚げ弁当この商品
1,016kcal基準
若鶏の唐揚げ弁当和食さと
765kcal−251
HB＆鶏の唐揚げ＆ソーセージステーキのどん
789kcal−227
若鶏の唐揚げ弁当（５個）トマト&オニオン
842kcal−174
香味唐揚げ 弁当大戸屋
931kcal−85
ランチ唐揚げ定食松軒中華食堂
969kcal−47
おろしから揚げ定食 4個ガスト
1,020kcal+4
鶏の唐揚げ定食れんげ食堂Toshu
1,082kcal+66
ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当台湾小籠包
1,206kcal+190
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たっぷりおろしの唐揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,084 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,304 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,023 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,644 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから194番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの79%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より332kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、418kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
276分
ジョギング
138分
自転車
176分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たっぷりおろしの唐揚げ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。