ジョイフル ＴＯ．こだわり餃子（４個）のカロリーは248kcal
248kcal
1日の912%エネルギー248kcal · 1日の912%
たんぱく質6.4g · 1日の8%
脂質12g · 1日の19%
炭水化物28.5g · 1日の9%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 44%C 46%
ほかのチェーンの「餃子」と比べる
基準 = この商品 248kcalジョイフル ＴＯ．こだわり餃子（４個）この商品
248kcal基準
海老とにらの蒸し餃子（４個）台湾小籠包
106kcal−142
海老とにらの蒸し餃子（４個）九份小籠包
106kcal−142
３個餃子れんげ食堂Toshu
212kcal−36
揚げ餃子松軒中華食堂
238kcal−10
本格焼餃子（3コ）バーミヤン
239kcal−9
ぷるもち水餃子 5個大阪王将
245kcal−3
おつまみ揚げ餃子ジョナサン
289kcal+41
焼餃子ぎょうざの満洲 · 全2通り
362kcal+114
「餃子」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．こだわり餃子（４個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 316 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 536 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 255 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 876 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.6g足りません。また、脂質が2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より436kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、350kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．こだわり餃子（４個）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。