ジョイフル ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当のカロリーは847kcal
ジョイフル- エネルギー
- 847kcal
- たんぱく質
- 38.1g
- 脂質
- 39.6g
- 炭水化物
- 79g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから134位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー847kcal39%
- たんぱく質38.1g47%
- 脂質39.6g64%
- 炭水化物79g25%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −683
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −334
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油548kcal −299
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品ポークステーキ200g | 松牛 | 847 | 34.5 | 71.9 | 18.4 | 1.7 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成フィレステーキ１００ｇ テイクアウト | フォルクス | 848 | 35.1 | 72.1 | 28 | 4 |
| 【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり P | ピザーラ | 845 | — | — | — | — |
| テイクアウトの女王 ヒウチステーキ トリュフソース（パン３個付） | ベーカリーレストランサンマルク | 844 | 37.9 | 44.4 | 72.8 | 4.8 |
| みすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 843 | — | — | — | 5.9 |
| ハンバーグ&コロコロステーキ ハンバーグL | びっくりドンキー | 843 | — | — | — | 6.1 |
ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 915 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,150 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 908 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,283 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから134番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより137kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると266kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
230分
ジョギング
115分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスグリル | 847 | 41.5 | 59.5 | 30.4 | 4.3 |
| グランチーズハンバーグ | 843 | 39.6 | 59.5 | 32.6 | 4 |
| Ｊｏｙチーズインハンバーグセット | 852 | 29.8 | 38.3 | 91 | 2.6 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト） | 842 | 28.7 | 58.4 | 46.3 | 3.4 |
| 特製天ぷらうどん（えび・ナス・かぼちゃ） | 841 | 15.4 | 45.5 | 92.1 | 8 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ブールパン） | 853 | 30.8 | 52.2 | 60.8 | 5.1 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ | 835 | 42.6 | 57.6 | 30.6 | 4.6 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（トースト） | 835 | 30.5 | 51.9 | 58.3 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビ弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 847 | 22.6 | 47.1 | 87.7 | 3.5 |
| HB＆チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 847 | 44.3 | 64.8 | 26.7 | 3.1 |
| すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あんランチ（鱈4個） | 夢庵 | 847 | — | — | — | 5.1 |
| 天盛りとじうどん ダブル | 得得 | 847 | — | — | — | 10 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 847 | — | — | — | 7 |
| 牛カレー 並盛 | すき家 | 847 | 22.5 | 30.7 | 120.6 | 4.8 |
| 倍盛デミグラスハンバーグ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 847 | 38 | 26.5 | 119.7 | 4.7 |
| 味玉醤油ラーメン | 松軒中華食堂 | 847 | 35.8 | 32.3 | 101.2 | 9.5 |
「ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。