ジョイフル ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当のカロリーは847kcal
847kcal
1日の3141%エネルギー847kcal · 1日の3141%
たんぱく質38.1g · 1日の47%
脂質39.6g · 1日の64%
炭水化物79g · 1日の25%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから152位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+167kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 43%C 39%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 847kcalジョイフル ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当この商品
847kcal基準
ごろごろにんにくチキンステーキステーキガスト
589kcal−258
チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油バケット
613kcal−234
ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソースベーカリーレストランC
644kcal−203
タンドリーチキンステーキステーキのどん
747kcal−100
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal−89
チーズオムレツとチキンステーキラケル
781kcal−66
“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当トマト&オニオン
839kcal−8
チキンステーキ弁当フォルクス
869kcal+22
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 915 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,135 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 854 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,475 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから152番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より163kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、249kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
230分
ジョギング
115分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。